Если проследить за известными голливудскими актерами, то многим из них для подготовки к ролям приходится в короткие сроки то сбрасывать вес, то набирать его.
Конечно для эффективного снижения веса приходится соблюдать весьма строгие диеты, которые имеют непродолжительный эффект, однако, если вам в короткие сроки нужно избавиться от лишних килограммов, попробуйте "актерскую диету", рассчитанную на 4 дня.
Но помните, что всегда нужно прислушиваться к своему организму. При ухудшении самочувствия немедленно прекратите диету и вернитесь к нормальному питанию.
Суть "актерской диеты" в том, что в каждый из 4 дней разрешается употреблять только два продукта.
- первый день включает в себя только отварной рис и томатный сок, без добавления соли и сахара;
- второй день - только творог малой жирности и кефир;
- третий - отварная куриная грудка и заварной зеленый чай;
- четвертый - твердые сорта сыра и апельсиновый сок, который в некоторых вариациях заменяется на белое сухое вино.
Количество приемов пищи не ограничено.
Возможно, вам будут интересны статьи:
- Салат "Метла" поможет сбросить 2 кг за 2 дня
- Как похудеть за 2 дня?
- Правило одной тарелки
- Топ продуктов, которые можно есть в неограниченных количествах без вреда для фигуры и здоровья