Понятие «постуральный баланс» человека (рosture с лат. – «положение, поза») определяется как способность поддерживать и управлять общим центром массы тела (ОЦМ) в пределах базы поддержки его опоры в целях предотвращения падения или потери равновесия при статическом и динамическом положениях.
В регуляции позы участвуют 3 сенсорные системы нашего организма:
✅ Зрение
✅ Вестибулярный аппарат
✅ Проприорецепция
Зачем тренировать?
Отменное чувство равновесия не только уберегает тебя от травм. Недавнее исследование Университета Индианы (США) показало: чем выше у тебя баллы по FMS (Functional Movement Screen- система, которую создал известнейший в узких тренерских кругах специалист Грей Кук), тем большей силы, ловкости и быстроты от тебя можно ожидать. И уж точно прогресс в этих трех показателях тебе будет даваться легче.
❗️ Мое отношение к нестабильным платформам, подушкам для баланса и bosu:
Не стоит увлекаться работой с этим инвентарем, так как в баскетболе мы перемещаемся по паркету, а не по воздушным подушкам и следует подбирать более специфичные упражнения!
Зато, мы вполне эффективно можем использовать данные приспособления для разминки и на начальных стадиях реабилитации после травм.
Автор — тренер по баскетболу Михаил Карпенко
🏀 Наш сайт: https://terball.ru/?utm_source=youtube-channel&utm_medium=cpc&utm_campaign=youtube-channel-terball
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте - https://vk.com/terball
Instagram - https://www.instagram.com/terball.ru
Facebook - https://www.facebook.com/terball.ru
Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCLBUARdSM0e1jucHyJXsDfw
😱 Баскетбольные новости каждую неделю: https://tlgg.ru/news_basketball