Как же ошибаются люди, которые думают, что нельзя есть после шести! Разумное зерно в этом есть, если человек ложится спать не позднее 21 часа вечера. А если позже, то неизменно останется голодным, что чревато полуночным посещением холодильника.
На ночь, вопреки расхожим мнениям, нельзя ложиться спать голодным. Даже простой кефир или творожок уймет голод, не говоря уже о салате с тунцом или протеиновом коктейле. Иначе придется смотреть сны о бифштексах и тортиках или слышать половину ночи урчащий от негодования желудок.
А если человек привык к режиму, когда он на ночь не ест, сок желудочный уже не вырабатывается? Тогда пора от него привыкать, так как длительное голодание негативно сказывается на обменных процессах. Даже похудеть нельзя, если отказываться на ночь от позднего ужина. Просто не нужно есть что попало, загружая пищеварительный тракт и заставляя его всю ночь переваривать жирную курицу гриль или большой кусок пирога.
Правильное питание предполагает полноценные приемы пищи в одно и то же время. И ужин за 2-3 часа до сна обязателен, чтобы ускорить обменные процессы. Иначе организм воспримет такую голодовку как перманентную и будет откладывать с каждым разом все больше жировых запасов, отчего человек станет толстеть даже от воздуха. А зачем лишние проблемы, если у человека иные цели? Учитесь слушать свой организм и не игнорировать позывы голода, чтобы не расстраиваться по поводу лишних килограммов на талии.
Понравилась статья?