Очень многие люди сталкиваются с проблемой постоянной сонливости.
Эта проблема может быть вызвана с сезонными факторами, особенностями вашего организма и даже некоторыми заболеваниями.
С наступлением холодов и уменьшением светового дня, наш организм впадает в спячку. Вставать по утрам становится мучительно больно – темнота и холод за окном, мысли о том, что надо чистить машину или стоять на остановке в ожидании транспорта.
Все это не способствует пробуждению бодрости в вашем организме.
Как же облегчить утреннее пробуждение: используйте в ванной лампочки с холодным светом. Это поможет вам проснуться, сконцентрироваться и настроиться на рабочий день.
Затем завтрак: он обязательно должен быть, так вы разбудите свой организм и запустите процесс метаболизма.
Если все еще хочется спать – на работе выпейте чашку чая или кофе, они отлично простимулируют вас к окончательному пробуждению.
Если ничто не способно сделать вас бодрыми в первой половине дня, то скорее всего вы являетесь совой и более активны во второй половине дня.
Скорее всего вам совсем не хочется ложиться спать раньше полуночи. С такой особенностью организма справиться сложно и некоторым это так и не удается на протяжении всей жизни.
Но, если ввести график подъема и засыпания, то возможно приучить свой организм работать в утреннее время в хорошем режиме. Несколько месяцев пробуждения и отбоя в одно и то же время – и вам уже не станет так мучительно и невыносимо вставать по утрам.
Главное не сбивайте свой график и в выходные дни придерживайтесь его.
Кроме прочего, сонливость может быть связана с различными заболеваниями: низкий сахар в крови, апноэ (остановка дыхания во сне), синдром беспокойных ног (неврологические заболевания), обезвоживание, анемия и нехватка витаминов.
Не откладывайте визит к врачу, ведь чем раньше вы займетесь своим организмом, тем быстрее вы адаптируетесь к ранним подъемам.
Ставьте палец вверх и отмотайте ниже, чтобы подписаться!
Пишите в комментариях внизу свои мысли на данную тему.