Все знают о том, что витамин Д и его метаболиты важны для костей. Многие круглый год принимают специальные добавки. Но некоторые мамы, напротив, даже не проводят рекомендованную врачами профилактику рахита у детей.
Миф №1. Достаточно полноценно питаться и не будет дефицита витамина Д
Витамин Д содержится в малом количестве продуктов повседневного рациона (некоторые виды рыбы, печень, яичный желток). Основной природный источник получения организмом — синтез в коже под действием солнечных лучей.
Миф №2. Витамин Д легко передозировать, поэтому нельзя давать его детям
Интоксикация витамином Д была зафиксирована при длительном приеме больших доз витамина, в разы превышающих профилактические дозы.
Миф №3. Лучше получать витамин Д путем принятия солнечных ванн
Ультрафиолетовые лучи признаны фактором риска развития меланомы в будущем. Для детей пребывание детей на открытом солнце ограничено.
Миф №4. Детям на грудном вскармливании не нужно давать витамин Д — природа все продумала
Грудное молоко содержит множество питательных веществ, но бедно витамином Д. Смеси дополнительно обогащены витамином Д. Младенцам, находящимся на полном грудном вскармливании, необходимы профилактические дозы витамина.
Миф №5. Лучше принимать масляные растворы витамина Д, водные не усваиваются
Можно принимать любой доступный вам препарат. На данный момент не установлено преимуществ одного вида перед другим.
Также прочитайте наши другие популярные статьи:
Об инсульте — Как избежать инсульта
Об антибиотиках — 5 мифов об антибиотиках
О кашле — 5 мифов о кашле