Выбираясь из неудобных, травмирующих отношений, довольно часто встречаешь совет: не оправдывайтесь.
Действительно: каким образом можно оправдаться за то, что что тебе не понравилось? "Извини, мне никогда не нравились солёные грибы потому что мне в принципе не нравятся и соленья как способ заготовки, и грибы как еда"? Или "Я очень сожалею, но мне не понравился юбилейный концерт группы "Ноги вниз" потому что я в принципе не люблю поп-музыку, а о существовании группы узнала уже на концерте"? С таким же успехом можно извиняться за наличие только 24 часов в сутках.
Минус совета в том, что он всплывает в голове после разговора, а не до.
Однако не всё так плохо, как может показаться. Я к применению этого совета шла через два этапа: сначала просто перестать извиняться в форме "я промолчу", а потом уже переходила к более сложному варианту "верни проблему хозяину".
С первым шагом - промолчать в ответ на обвинения - было достаточно просто. Я продолжала оправдываться, но уже только в своей голове.
Выглядело это так:
-- Ты опять ничего не сделала!
Я, мысленно:
"Почему не сделала? Посмотри, ты вчера ругалась на беспорядок в прихожей, а сегодня - на недостаточную чистоту кухни. Значит, это как минимум не "ничего не сделала", а "неправильно выбрала приложение сил"."
Когда я поняла, что мне уже не надо мозгами следить за тем, чтобы я именно молчала, я перешла к следующей фазе: тренировкам по "выключению оправданий" полностью.
-- Ты опять ничего не сделала!
Я, мысленно:
"Да, не сделала. Если хочешь решить проблему - давай пропустим ругань и поговорим о приоритетах в домашней работе. Не хочешь - твоё право, и смысла объяснять нет".
Когда я поняла, что мне уже не надо мозгами следить за тем, чтобы я именно молчала, я перешла к следующей фазе: тренировкам по "выключению оправданий" полностью. Я старательно искала способы сделать быстрее/качественнее и удобнее. Я завела тетрадку со списком что и в каком порядке делать, чтобы не тратить время на переключение между режимами "я-начальник решаю что и когда должно быть сделано" и" я-работник выполняю работу, указанную мне начальником".
Однажды, услышав привычное: "Ты сегодня ничего не сделала!", я сказала:
-- Раз ты оцениваешь мою работу, давай озвучим претензию целиком - типа "ты сегодня сделала то-то и не сделала то-то".
Мама ответила:
-- Ну, давай, перечисляй что сделала, - с такой интонацией, по которой сразу было понятно, что она готова отвергнуть любые доводы.
Я сказала:
-- Нет, если ты оцениваешь - ты и перечисляй, - я же не знаю что из моих дел она видит.
Мама начала загибать пальцы, перечисляя крупные куски работ, каждое из которых требовало примерно часа труда (да, и всё это в обнимку с погодками, младшему из которых едва был год). Загнув четыре пальца и поняв, что пятое дело тоже можно считать выполненным, мама... молча ушла в другую комнату.
