Йога - это не просто последовательность физических упражнений и дыхательных практик. Это философия, которая меняет мировосприятие, благотворно сказывается на психологическом здоровье и равновесии.
Регулярные практики перестраивают наше тело, оно становится более гибким и крепким. А за телом перестраивается ум. Какие качества подарят вам регулярные практики:
Смелость доверять
В нагретом классе мы полностью отдаем контроль за своим физическим состоянием Учителю: нагрузка может показаться интенсивной из-за высокой температуры.
Выполнение некоторых асан при высокой влажности кажется просто невозможной, но доверившись Учителю, мы ощущаем безграничность наших возможностей.
Через некоторое время активной практики вы почувствуете, что открыты миру и новым возможностям, потому что на место страха приходит смелость доверия.
Внутренняя дисциплина
Учитель не выхватит у вас бутылку с водой, если вы понянетесь за ней не после позы Орла, а из позы Весов. Он не сможет контролировать ваше дыхание за вас, так же как и едва ли сможет заставить вас замереть в Шавасане.
Самоконтроль, который прививают занятия йогой дарит осознанность. Вы сами следите за своим физическим самочувствием, учитесь принимать взвешенные решения.
Воля
В классе формируются основные волевые качества: вы пробуете снова и снова, падаете, поднимаетесь, выкладываетесь на пределе возможностей.
Это учит тому, что достаточное упорство в достижении цели рано или поздно приведет вас к результату.
Концентрация
На практике мы непрерывно фокусируемся на дыхании, верном положении тела, взгляде. Умение сосредоточиться, сконцентрироваться поможет не только достичь успехов в йоге, но и во всех сферах жизни.
Принятие
Самоощущение на разных этапах, особенно на первых занятиях, включает волю и терпение. Принять свою неуклюжесть или плохое самочувствие в начале практики, научиться работать с обстоятельствами, которые ты не можешь изменить прямо сейчас - это важная практика для всех сфер жизни.
