Глазки современного человека, увы, испытывают колоссальные нагрузки. Если раньше врагом №1 был телевизор и чтение книг, то к этому еще прибавился - компьютер и смартфон. Наша задача при таких условия не только сохранить остроту зрения, но и её улучшить, а это возможно, проверено на личном опыте.
Всем нам ещё в школе рассказывали, как правильно нужно читать. Конечно, эти советы актуальны и сейчас - это правильная осанка, освещенность и шрифт текста. Но, это зрение никак не улучшит, а только поможет его удержать на прежнем уровне. Итак, как же улучшать зрение во время чтения:
Будем разбирать упражнение на примере чтения книги. Вы должны зафиксировать книгу в 3-х положениях(или двух). Первое - это комфортное расстояние от глаз до книги, примерно 30 см. Второе - на 5 см расположите ближе к глазам. Третье - на 5 см дальше от привычного расположения. Дальше, действуем так - читаем страницу в 1-ом положении, следующую во 2-ом, а третью, соответственно в 3-ем. И цикл повторяем вновь!
Получается, что мы глаза не напрягаем, а тренируем, выходит двойная польза.
Важно! Избегайте чтения в транспорте, так как при постоянном движении глазам труднее сфокусироваться и придерживаться оптимального расстояния.
Делать такое упражнения не сложно, просто придется некоторое время концентрироваться на смене положения книги, а потом это войдет в привычку. Эту технику я часто практикую, полагаю, что она тоже сыграла немалую роль в моем естественном восстановлении зрения, о котором я пишу на своём блоге. Главное, не лениться, и трансформировать знания в действие. Вот увидите результаты приятно порадуют.
Главные упражнения по восстановлению зрения я показываю в видео. Подписывайтесь на ютуб канал, чтобы не пропустить полезную информацию:
Оцените статью и присоединяйтесь к Волшебнице на всю голову.
Другие статьи моего блога:
Снял очки за 10 дней | История моего друга
Как я сняла очки без помощи врачей
Привычка за 21 день: миф или реальность?