Каждая женщина, которая совсем недавно стала матерью, испытывает не самые приятные чувства, когда видит своё отражение в зеркале. Талия пропала, живот висит, грудь увеличилась и перестала быть упругой, как раньше. Как же вернуть себе былую красоту, если на руках постоянно требующий внимания ребёнок, заботы о доме, чистоте, приготовлении пищи? Всё возможно, главное настрой!
Итак, посмотрите на себя в зеркале. Все ли так ужасно? Светящиеся от счастья глаза, что у вас появился малыш, ваш смысл жизни - это невероятный плюс! Мешки под глазами - виновник недосып, позвольте себе поспать тогда, когда сопит ваш кроха и вскоре мешки под глазами исчезнут, а силы появятся!
Поручите домашние дела мужу или бабушке, если она пришла к вам на помощь. Если это невозможно, то обзаведитесь различной техникой, которая упростит быт, поможет быстро приготовить еду, помыть посуду, постирать.
Часть времени, которое обычно уходит у вас на заботы о быте, можно посвятить себе любимой. Укорять себя или слушать укоры со стороны близких - не стоит. Сегодня и ближайшие годы вы заняты самым важным делом, первостепенной работой, вы МАМА и у вас тоже есть право на отдых, как и у всех работающих.
Выберете несколько упражнений для пресса, рук, спины, ног, бедер - в интернете немало вариантов, занимайтесь ежедневно или через день хоть бы по 5-10 минут и ваши объёмы быстро пойдут на убыль.
Больше гуляйте с малышом. Свежий отдых полезен и для мамы, и для крохи. А ходьба в разном тепме творит настоящие чудеса! Стройные ножки не заставят себя ждать, подтянуться мышцы спины и пресса!
Мытье полов - отличная физическая нагрузка, не оставляйте её без внимания. Тем более, влажная уборка в детской должна проводиться раз в два дня. И ещё один секрет быстро распрощаться с лишним весом - соблюдайте диету кормящей мамы. Первые дней 7 после родов пейте 2-2,5 литра чистой воды и далее придерживайтесь сходного питьего режима, если кормите грудью (эта приятная нагрузка тоже сжигает немало калорий).
В течение 3-6 месяцев, можно и дольше, отдавайте предпочтением овощным, мясным и рыбным блюдам, приготовленным на пару, тушеным или запеченным. Утром ешьте кашу на воде или творог. Такой рацион питания - великолепно скажется и на качестве молока для малыша, и на вашей фигуре.
Эти маленькие секреты помогут вам быстро прийти в форму, стать стройной и подтянутой и обрести уверенность в себе.
Читайте также: Как женщине не «утонуть» в пучине домашних дел: 10 советов от психологов
Хотите оптимизировать свое время и с детьми успевать больше, чем успевали до их рождения? Тогда подписывайтесь на наш канал «Мама в стиле Fly»!