2 февраля, день сурка, уже довольно прочно ассоциируется с одноименным фильмом. Его главный герой проживает один и тот же день много раз подряд. Мечта, правда? Можно выучить китайский, косметологию, любые танцы. И на следующий день не будет крепатуры, ты не заболеешь, и деньги не закончатся.
Время…где бы его взять побольше. Сегодня я расскажу вам, как начать успевать больше, не прибегая к тайм-менеджменту. Ученые пишут, что человек работает продуктивно не больше 4 часов в день. Это ужасно.
Итак, держите несколько пунктов, которые помогут вам быть активными и продуктивными больше 4 часов.
1. Здоровье - это приоритет. Если вы заболеете, то "весь мир - подождет". Поэтому отдых и восстановление - это тоже приоритет, на который нужно выделять время.
2. "Я слишком хочу спать, чтобы что-то делать, слишком хочу спать даже для того, чтобы идти спать". Знакомо это прекрасное состояние? Как только себя поймали в нем - руки в ноги и в постель.
3. Если пить мало воды, то заканчиваются силы. Быстрее, чем если вы голодны. Особенно, если вы пьете много кофе. Берите с собой на совещания бутылку воды. И пейте ее.
4. Чтобы продуктивно работать, есть нужно регулярно, и не баловаться перекусами шоколадкой. Перекус вкусняшками - это еще один из способов прокрастинации. Быстрые углеводы от него заканчиваются слишком быстро, чтобы действительно вас поддерживать.
5. Постарайтесь выторговать у работодателя комфортный вам режим работы. Работать вопреки биоритмам не очень здорово.
Основной аргумент - вы станете продуктивнее, и вместо распивания чаев с коллегами и тупления в монитор, будете действительно продуктивно работать.
6. Цените свое время. Понимайте, ради чего вы работаете эффективно. Например, "мне надо сделать все до 7, чтобы успеть забрать ребенка из сада" или "мне нужно освободиться до 6, чтобы успеть на тренировку".Я не хочу, чтобы ребенок ночевал в садике, и я не хочу пропускать тренировку.
7. На спорт, правильно подобранный и любимый спорт, нужно выделять время в обязательном порядке. Хотя бы зарядка, 15 минутная прогулка, растяжка перед телевизором.
Во-первых, правильный спорт - это здоровье и выносливость, во-вторых - это уменьшение стресса, в-третьих, будете быстрее засыпать.
В общем, если поймали себя, на том, что "сидите и психуете", сделайте 10 приседаний, и ищите, чем конструктивным можете заняться
8. И важное. Если вы делаете 2 дела одновременно, то вы должны хорошо подобрать эти 2 дела. Я совершенно точно могу заниматься растяжкой и смотреть сериал по телевизору. Большинство остальных дел нужно делать последовательно, не отвлекаться и не переключаться (доказано наукой!).
Есть еще советы? Делитесь в комментариях!