Тренировки морской пехоты РФ - это суровая нагрузка, которая по силам совсем немногим. Но если взяться за это с умом, в итоге у вас будет подготовка высочайшего класса, закаленный дух и характер бойца, мощнейшую непробиваемую целеустремленность.
Если вы считаете, что морпехи тренируются исключительно отжиманиями без остановки (которые, к слову, для них не являются какой-то серьезной нагрузкой), то вы ошибаетесь. Это только малая доля той программы тренировочной подготовки, которую они проходят. Солдаты постоянно проходят тесты на пригодность в бою и различные физические проверки на силу и физ. подготовленность.
Вы тоже вполне можете осилить тренировки морской пехоты, учитывая, что у вас уже достаточно высокая физическая подготовка. Эти тренировки, к слову, включают в себя отжимания, подтягивания на перекладине, различные приседания, бег на разные дистанции (включая марш-броски с боевой нагрузкой), плавание и полосу препятствий, а так же ориентирование на местности. КМБ (курс молодого бойца) имеет срок от полугода до года.
Тренировки и в дождь и в снег, и в жару и в лютый мороз - вполне нормальная и обыденная ситуация в режиме подготовки бойцов морской пехоты и спецназа. При этом в программу входят очень разнообразные занятия: силовые упражнения с железом, кардионагрузки, боевые искусства, и т.д.
Советы по тренирове морпеха
Плавайте не менее 3-х раз в неделю минимум по 1 км за тренировку. Если уверены в своих силах - то одну из этих тренировок можно выполнить в сапогах (серьезно);
до 5 раз в неделю бегайте по 8 км с максимальной скоростью (для экстремальной выносливости);
Пару раз в неделю совершайте марш-броски быстрым шагом, минимум на 5 км с сумкой весом от 15 до 20 кг за спиной;
Подтягивайтесь по 75-100 раз в общей сумме подходов(разбивайте подходы так, чтобы получилось 10 повторений в одном подходе), отжимания - от 200 до 300 раз (разбивайте подходы по 20 отжиманий) и от 200 до 300 приседаний (подходы от 40 до 50 приседаний).
***
Тренироваться как морпех - это очень достойно и круто, однако нужно понять их потребность для себя и правильно оценить свои силы. Сможете? Особенно, если вы имеете некоторые заболевания опорно-двигательного аппарата. Посоветуйтесь с доктором, чтобы исключить противопоказания, а потом, если хватит сил, попробуйте на себе такую тренировку. Результат будет ошеломляющим. Пройдя такую подготовку вы станете максимально выносливы, сильны духом и будете готовы к выполнению задач любой сложности в любой обстановке.
Рекомендую также ознакомиться:
Самая суровая в мире качалка
Поддержи канал подпиской и лайком! Я стараюсь для вас!;)