С приходом передовых технологий у людей появляются новые формы неврозов. Один из них — синдром фантомного звонка. Что это такое и как с ним бороться? Рассказывает психолог московского консультативного центра «Фора» Борис Петрович Романов.
Показалось?
Случалось ли вам, идя по улице, почувствовать вибрацию вашего мобильного телефона в кармане, а потом и услышать знакомый рингтон? Вы мгновенно выхватываете аппарат и недоуменно смотрите на черный экран. Никакого звонка не было. Вы проверяете отчет о пропущенных вызовах, но тоже ничего не обнаруживаете.
Что это — галлюцинации? Не волнуйтесь. По мнению психологов, до 80% владельцев мобильных гаджетов хотя бы раз в жизни испытывали подобное. А если с вами такое случается часто, то, скорее всего, вы стали жертвой «синдрома фантомного звонка».
Этот термин появился задолго до широкого распространения мобильных телефонов. Еще в 1996 году герой комиксов об офисной жизни жаловался на ощущение вибрации пейджера в кармане, когда устройства с собой не было.
В 2007 году была опубликована докторская диссертация, посвященная фантомным вибрациям. Из нее стало известно, что две трети испытуемых чувствовали колебания мобильного телефона, хотя им в этот момент никто не звонил, не передавал SMS. Исследования показывают, что с каждым годом растет количество подверженных синдрому фантомных вибраций. Чаще всего это молодые люди, которые выработали у себя привычку смотреть на телефон по много раз в день. Они не могут представить свою жизнь без современных гаджетов.
Люди с высокой степенью тревожности и те, кто боится быть брошенным, также легко подхватывают этот симптом. А вот личности, испытывающие трудности в общении, наоборот, почти не имеют этой проблемы.
И конечно, чаще всего синдрому фантомного звонка подвержены люди, страдающие номофобией — боязнью остаться без мобильного телефона. При отсутствии доступа к нему у них появляется беспокойство и даже паника.
Желаемое за действительное
Группа ученых при Университете Сиднея провела опрос 300 людей разного возраста, страдающих симптомом фантомного звонка. И пришла к интересным выводам.
Оказывается, этот синдром возникает на фоне сильного стресса. Человек ждет важного звонка, чаще всего неприятного, боится его пропустить. При этом предстоящий разговор он должен тщательно скрывать. Иными словами, человек в этот момент подавляет свои эмоции, что всегда неполезно для организма.
Нервная система в ответ развивает большую чувствительность. И кора головного мозга начинает неправильно истолковывать определенные сенсорные сигналы. Мышечное сокращение, ощущение одежды на теле, колебание помещения, в котором человек находится, звуки работающей техники — все это трактуется как звонок или вибрация телефона.
Потом это закрепляется в памяти, и владельцу мобильного кажется, что аппарат вибрирует или звонит постоянно. Даже ночью.
Что делать?
Большинство людей вообще не обращают на это внимания: ну, послышалось и послышалось. Но если вы ощущаете ложную вибрацию и несуществующие звонки больше недели, это говорит о расшатанной нервной системе. И стоит обратиться к врачу. Если такому недугу не препятствовать, то в 40% случаев это состояние не проходит само. Лечится синдром фантомного звонка с помощью индивидуального курса антидепрессантов, отпуска и отказа от гаджетов на продолжительный срок.
Ну, а чтобы вас не настигла эта проблема, старайтесь носить свой телефон в разных местах — то в кармане, то в сумке. Приходя домой или на службу, выкладывайте его на стол. Меняйте режим работы вашего мобильного — с вибрации на звонок. Время от времени оставляйте свой телефон дома — и вы увидите, что ничего страшного в вашей жизни не произойдет за 2–3 часа вашего отсутствия в сотовом пространстве.
А главное, чаще общайтесь с людьми «в реале». Это позволит избежать вам зависимости от гаджета.
Еще больше материалов на нашем сайте https://www.wh-lady.ru/. Только проверенная информация от лучших специалистов.