Интернет пестрит «рецептами успеха» в построении своего тела и здоровья. Кричащие заголовки, яркие фотографии.
«10 упражнений, чтобы убрать живот», «5 рецептов еды, после которых ваше здоровье улучшится». И везде фотографии накачанных мужчин, или упругих девушек.
Возникает ложное чувство, что для того, чтобы стать совершенным, нужно выполнить прилагаемый рецепт и всё. Когда читаешь такую статью, в ней люди легко добиваются результата прямо «с дивана».
А на самом деле это долгий процесс, полностью состоящий из труда. Ежедневной работы, иногда монотонной, иногда с мыслями «я не смогу».
Стать здоровым и сильным – это не спринтерская дистанция, а марафон.
Как же не выгореть психологически на этом долгом пути? Как не упасть духом, если проходит неделя за неделей, а результат не виден?
Мой ответ такой – не надо ежедневно ждать результат. Ваше вознаграждение после тренировки – это выброс эндорфинов, чувство душевного подъема и гордость за себя. На этом и нужно фокусироваться.
Не надо бросаться на весы после каждой тренировки, или мерять объем талии. Внешние изменения обязательно придут, но не сразу. Может быть через 3 месяца, а может и больше.
Вы становитесь лучше с первого же дня занятий спортом. Вы делаете благо для себя, заботитесь о своем организме. Пусть эта мысль сопровождает вас на каждой тренировке.
Сидеть на диване, пить пиво, а затем сделать ряд упражнений и превратиться в Брэда Питта – нет, так не получится.
А вот начать заниматься с нуля, сначала без нагрузок, потом постепенно добавлять, не пропускать занятия – это даст результат. И никогда не надо спешить, перегружать себя, чтобы не потерять мотивацию.
Крепкое здоровье, отсутствие болезней, красивое тело – все это постепенно станет вашим. На этом пути не нужно ни спешить, ни останавливаться. Это спокойная работа, самодисциплина, радость от каждого дня и гордость за себя.
Всем хорошего дня и отличного настроения!