Растяжка нужна не только женщинам, но и мужчинам, польза растяжки часто остается не до оцененной. Для мужчин растяжка имеет свои плюсы. Хорошая растяжка обеспечивает приток крови ко всем органам малого таза и предотвращает застойные процессы, что очень важно для мужского здоровья и все мочеполовой системы.
Шпагат обеспечивает подвижность тазового сустава обеспечивая хороший приток к органам малого таза, а так же к самим суставам улучшая их питание, что сильно сказывается на их здоровье.
Растяжка мышц обеспечивает лучшую подвижность позвоночника в поясничном отделе, что обеспечивает предотвращение защемления нервных окончаний, которые с возрастом приносят мужчинам постоянные боли в это области.
Стремление сесть на шпагат не должно оборачиваться для вас панацеей и все должно быть в меру. У этого упражнения есть противопоказания: артрит, остеопороз, некоторые заболевания мочеполовой системы.
Если вы решили растягиваться и сесть на шпагат не нужно торопиться, все должно быть постепенно и в комплексе. Начните с разогрева мышц и связок и только после этого выполняйте упражнения для развития растяжки.
Начинайте растягиваться с комфортных для вас амплитуд и постепенно увеличивайте количество повторений и время нахождения в позе.
