Часто простые упражнения несут в себе огромную пользу, но в силу их простоты и доступности, многие считают их бесполезными. На самом деле польза таких упражнений кроется в их обширном действии на большое количество мышц нашего тела.
Прыжки в верх из полуприседа, является упражнением начального уровня и часто используется в комплексах для начинающих, это упражнение развивает взрывною силу и при правильном подходе сердечно сосудистую систему.
Данное упражнение отлично подходит для кардио тренировок, так как легко может поднять ваш пуль до нужных значений. После того, как это упражнение будет полностью освоено и начнет даваться вам без проблем, можно использовать различные более сложные вариации, такие как, бурпи, запрыгивание на тумбу, перепрыгивание через препятствие.
Польза для мужчин в этом упражнении своя. Именно оно часто назначается при простатите, так как, приседания развивают подвижность тазового сустава, а прыжки способствуют улучшению кровотока органов малого таза, так же во время выполнения упражнения происходит массаж внутренних органов.
Это упражнение стимулирует пищеварение, разгоняет метаболизм и заставляет организм стимулировать выработку гормонов. Так же оно позволит держать вес в норме, что очень важно при малоактивном образе жизни.