Время - это один из самых ценных ресурсов, и один из самых красивых подарков, который мы можем дать другим. Однако мы не можем создать больше или вернуть потерянное время. Именно по этим причинам мы должны научиться ценить время. Один из самых важных навыков - избегать пустой траты нашего времени.
Мероприятия, которые отнимают много времени, но не приносят ничего полезного - это серьезные воры времени. Проблема в том, что наши умы не могут постоянно бороться с этими ворами, и поэтому нам очень легко стать жертвой их когтей.
Разве воры времени действительно так опасны?
Большинство людей считают следующие действия совершенно нормальными. Возможно, вы можете думать, что мы преувеличиваем, классифицируя деятельность как временного вора. Эти действия занимают большую часть нашей жизни, и мы можем едва ли осознавать тот факт, что они не вносят ничего хорошего в нашу жизнь и наши цели.
1. Социальные сети
Кто не чувствовал, что потерял понятие времени при просмотре Facebook или Twitter? Склонность к социальным сетям становится очень реальной проблемой в обществе. С каждым днем мы проводим все больше часов, присматриваясь к экрану телефона, а не к окружающему нас миру.
Основная проблема в том, что часы, которые мы проводим за просмотром социальных сетей, крадут нашу энергию из других аспектов нашей жизни. Согласно некоторым исследованиям, большая часть нашего дня, проведенного на этих сайтах, может оказать прямое влияние на различные области мозга. Например, это относится к вентральной области мозга, которая отвечает за мотивацию и настроение.
Социальные медиа обеспечивают избыток информации и стимуляции, что делает нас менее чувствительными к другим позитивным стимулам. Идея заключается в том, что чем больше времени мы проводим в Facebook, Instagram или Twitter, тем сложнее чувствовать себя мотивированным в реальной жизни или событиях.
2. Сериалы
Вы когда-нибудь включали сериал, намереваясь посмотреть только один эпизод, а через несколько часов понимали, что посмотрели пять? Это опасная идея одного из самых распространенных воров времени в нашу эпоху - телесериалов.
Нам очень трудно контролировать себя, когда эти эпизоды предназначены для того, чтобы зацепить нас. Нашему мозгу трудно контролировать бомбардировку стимулами, которые нас сегодня окружает. Следовательно, наша энергия уменьшается, когда мы наблюдаем более одного или двух эпизодов одновременно.
3. Беспокойство
Последний вор, на которого мы собираемся взглянуть сегодня, связан не с технологиями, а с нашим собственным умом. Тем не менее, он один из самых опасных. Когда мы постоянно думаем о своих проблемах, мы усиливаем наше беспокойство и начинаем плохо себя чувствовать.
Между тем, задачи, которые мы должны делать, заброшены.
Чрезмерное беспокойство может подтолкнуть нас к медлительности. Оно начинается, когда мы не знаем как решить проблему, и проводим так много времени, размышляя о возможных решениях, что в итоге ничего не делаем.
По этой причине ежедневные траты времени на беспокойство о наших проблемах никогда не являются эффективной стратегией для их решения. В следующий раз, когда вы обнаружите, что попали в эту ловушку, попробуйте начать действовать, даже если вы еще не знаете все ответы.
Как мы можем победить этих воров времени?
Как вы можете видеть, негативные эффекты трех временных воров очень похожи. Все они вызывают потерю мотивации, потерю силы воли и потерю времени. К счастью, решение очень простое.
Лучшее, что вы можете сделать, это просто ограничить количество времени, которое вы тратите на выполнение этих действий. Вы можете использовать таймер, который сообщит вам, когда остановиться. Эти занятия никогда не должны потреблять весь ваш день, и использование таймера поможет вам это контролировать.
Посмотрите сериал или социальные сети. Проблема возникает, когда эти действия заставляют нас опаздывать на встречи, отключаться от наших личных бесед и снижать нашу производительность. Мы должны также помнить, что беспокойство - главный вор времени.
Поэтому, когда вы сталкиваетесь с проблемой, которая вызывает у вас беспокойство, вместо того, чтобы позволить этой мысли увлечь вас, отложите решение до тех пор, пока вы действительно не сможете что-то сделать.
Перевод заметки 3 Time Thieves and How to Escape Them