Фигура британской актрисы Киры Найтли - предмет постоянных перетолок среди общественности.
Кира Найтли от рождения стройная, однако она не надеется только на генетику, но и придерживается некоторых правил в еде и в спорте.
Актриса не особо распространяется о своей диете, но однажды она рассказала о своей системе питания.
Эта система называется «ланчбокс», что буквально переводится как «коробочка с обедом».
Правила коробочки:
Утром на работу следует прихватить с собой коробочку (контейнер) с едой. Туда следует класть еду, состоящую из белков, клетчатки и углеводов в следующей пропорции:
60% клетчатки (в основном овощи),
30% белков (мяса, яйца, орехи) ,
10% углеводов (например, каши).
Любимое блюдо Киры -это картошка фри и паста под мясным соусом болоньезе с большим количеством сыра пармезан.
Как признавалась актриса, она большая обжора, которая обожает вкусно поесть!
«Терпеть не могу заниматься фитнесом…не собираюсь бегать по 3 км каждое утро…Я записалась в спортзал, только когда поняла, что с трудом могу подняться по лестнице без лифта до своей квартиры на верхнем этаже».
Однако после родов актриса немного набрала в весе, и поэтому ей пришлось уделить фитнессу чуть большее внимание. Помимо фитнесса Кира занималась и йогой.
Когда появляются лишний вес, Кира Найтли садиться на десятидневную диету. Строго соблюдая правила этой эффективной диеты, можно сбросить до 8 кг лишнего веса.