Утра должно начинаться с зарядки, она разгонит кровь с самого утра, придаст бодрости и позволит вам оставаться в форме долгие годы.
Зарядка для мужчин должна содержать несколько силовых упражнений, что бы мышцы оставались в тонусе, это особенно необходимо, когда мы переступаем незримы порог физиологического кризиса среднего возраста. Он приносит с собой потерю мышечной массы, снижение уровня тестостерона, замедление метаболизма и другие проблемы физиологического характера, что бы полноценно быть готовым, организм нужно тренировать и постоянно нагружать.
Утренние зарядки вошедшие в привычку станут отличной профилактикой большинства старческих заболеваний развивающихся у мужчин. Возраст всего лишь число и если правильно подходить к своему организму он останется здоровым до самой глубокой старости.
Комплекс зарядки из 4х упражнений направлен на развитие всех крупных мышечных групп. Перед началом выполнения упражнений нужно выполнить разминку и подготовить мышцы, суставы и сухожилия к работе.
1 Пресс скручивания 2х15
2 Спина 2х15
