Добрый вечер!
На 37 день, вес 77.7 кг😢. Плюс 200гр. Печалька. Такими темпами к лету и не постройнею(((
Утром по стандарту вода с лимоном и имбирём.
Перед работой заела свою печальку эклером и кофе с молоком
На завтрак каша 5 злаков с изюмом и орехами, половина яблока и фито чай
На обед погорячилась.... Шаурма (маленькая часть) в составе сырный лаваш, курица, капустный салат, ну и майонез с кетчупом. Майонез конечно не айс, но в основном считаю, что не очень вредно. Замечу, что шаурму покупаем только в проверенном кафе, уже много лет.
И фито чай с печеньками🙈
На перекус йогурт, но его я сфоткать забыла. Работы много, даже не заметила как выпила.
Так как сегодня у меня уж слишком углеводный день получился, лишила себя ужина. Только кефир со специями🤪ВКУСНО, прям до дрожи
До сих пор сижу пишу и "наслаждаюсь" коктейлем.
Чувствую себя слонопотамом.... Как заставить себя делать физические упражнения. Я уже спрашивала... Но может кто знает эффективный комплекс упражнений для уменьшения необъятных объёмов🙏 Буду премного благодарна
Всем стройной фигуры, позитивных мыслей и вкусных коктейлей. Ваша Ланка.