Такой вопрос вызывает массу вопросов у худеющих. Вода полезна, всем известно, но если не хочется? При этом не хочется не только зимой, а в принципе? Ну не требуется организму, хотя вода для похудения так же важна, как и для поддержания молодости кожи. Выход есть, но потребуется терпение. Научиться пить не менее трудно, чем бросить есть.
Простые советы
- Завести привычку выпивать стакан воды натощак. Залпом, мелкими глотками, с лимонным соком или без, но он поможет активизировать обмен веществ.
- Приобрести красивую бутылку для воды или поставить на рабочем месте привлекательный стакан. Даже при объеме в 250 мл это первый шаг к увеличению объема жидкости. Удобная бутылка подойдет как для хранения жидкости, так и для транспортировки ее до спортивного зала.
- Научиться пить воду между приемами пищи. Сперва по несколько глотков, потом по половине стакана. Это кажется сложным или противным, но реально. Опробовано на себе. В объеме 2 л в меня могло влезть лишь пиво, но никак не чистая вода.
- Контролировать количество употребляемой жидкости. Сперва можно записывать или же с самого утра наливать, допустим, в полуторалитровый кувшин и из него уже поплнять бутылку или стакан.
- При легком ощущении голода не кидаться перекусывать. Жажда легко путается с голодом. Поэтому иногда 100 г воды избавят от калорий, присутствующих в перекусе.
- Помните о том, что чай, кофе, суп - это не вода!
Еще одна рекомендация того, как научить себя пить, касается употребления хотя бы половины стакана воды после каждого посещения уборной.
Начинать нужно с малого, от одного стакана чая утром к рекомендованным полутора-двум литрам воды сразу не перейти. Но каждый шаг - это уже успех! И не стоит говорить, что не лезет, просто не было приложено соответствующих усилий в данном направлении.
Всем успешного расставания с лишними килограммами и пиобщения к здоровому питанию и потреблению жидкостей! Свое мнение пишите в комментариях, подписыаайтесь на канал, оценить работу автора можно, нажав ярлычок "лайк".