Всем привет.
Как уже многие знают, что в день нужно выпивать 2-2.5 литра в день(в среднем). Но как это сделать? Не так то просто "залить" в себя столько жидкости. Какие методы я только не пробовал, но так и не смог до конца себя приучить выпивать каждый день по 2 литра воды. Минимум за день 1 литр получается, это когда выходной. А вот когда рабочий день выполняю свою дневную норму.
Вот мой способ питья воды:)
1. После пробуждения выпиваю стакан воды(0.5л), первые пару недель было тяжело, сейчас легко.
2. Придя на работу, сразу выпиваю стаканчик воды (0.2) - уже 0.7 литра получается.
3. Далее через пару часов, выпиваю ещё 2 стакана
4. После работы ещё 0.2л
5 . Придя домой точно такой же стакан как и утром (0.5)
6. И последний приём воды за пару часов до сна (0.2-0.4л).
Вот и получились 2 литра. Бывает на работе и больше выпиваю, а иногда вообще не пью.
Так что ещё занимаюсь воспитанием себя - пытаюсь:)
Всем спасибо за внимание. Пейте больше, но только воды:)