Вкусный и полезный диетический завтрак на каждый день, с витаминами и кальцием. Готовится быстро и просто. Для тех, кто соблюдает пост, можно использовать рецепт без творога.
Ингредиенты:
· Творог 2-5% жирности – 100 г;
· Овсяные хлопья моментального приготовления – 3 столовые ложки;
· Сухофрукты – столовая ложка изюма, 2-3 штуки чернослива;
· Варенье – по вкусу.
Приготовление:
1. Берем горсточку любимых сухофруктов. Подойдут любые: изюм, курага, чернослив, сушеная вишня или яблоки, ананасы, финики без косточки. Можно комбинировать по 2 вида сухофруктов каждый день. Хорошо промываем. Крупные кусочки фруктов желательно порезать на кусочки поменьше.
2. Подсыпаем к ним в тарелку овсяные хлопья и всю массу заливаем кипятком так, чтобы вода покрыла содержимое. Закрываем крышкой на пару минут, чтобы хлопья набухли.
3. Добавляем пол-ложки любого варенья и творог. В постный рецепт без творога можно добавить обжаренные орешки. Перемешиваем. Завтрак готов.
Поддержите наш канал - подпишитесь, поставьте лайк и оставьте свой комментарий к данной статье. Мы будем очень благодарны Вам за вашу поддержку!