Ваша печень, почки и мочевой пузырь - важные органы. Вы можете быть достаточно удачливы, чтобы иметь 2 почки, но держать их здоровыми может буквально спасти вашу жизнь. У нас есть несколько простых советов, которые сохранят ваше тело здоровым на долгие годы.
1. Сократите потребление соли и напитков.
Многие из этих продуктов стали частью нашего ежедневного рациона, но на самом деле вы должны есть их только в умеренных количествах. Это включает в себя кофе, безалкогольные напитки, соль и продукты с высоким содержанием белка. Попробуйте провести мини-детокс каждые несколько дней и отдохнуть от употребления этих продуктов два раза в неделю.
2. Побалуйте себя еще чаем, водой и..... клюквой
Тем не менее, еда не является вашим врагом, так как есть много продуктов, которые вы можете добавить в свой рацион, чтобы понизить токсины в вашем теле. К ним относятся такие напитки, как зеленый чай, Имбирный чай и чистая вода. Добавление фруктов и овощей в ваш рацион, особенно клюквы и коричневых водорослей, также может помочь в этом отношении. Помните, фрукты делают легкий завтрак, десерт и даже закуску
3. Не забудьте сбалансировать свое психическое и физическое здоровье.
Стресс не только раздражает, он также может сказаться на вашем теле, даже навредить вашим органам. Простая процедура медитации, такая как дыхательные упражнения, может помочь вам справиться со стрессом; дыхание также помогает насыщать кислородом все ваше тело. Другая простая процедура под названием гидротерапия использует воду для облегчения боли, которая может помочь вашей кровеносной системе, а также дать вашему телу и разуму столь необходимый отдых.
