Сати Казанова – яркая, талантливая российская певица, телеведущая, а также сторонник и приверженец здорового образа жизни и правильного питания рассказала нашей редакции свои секреты красоты и молодости.
Сати, Вы всегда находитесь в хорошей форме. Как Вам это удается, это генетика или частые тренировки?
Моя жизнь стала меняться, когда я познакомилась с йогой. До меня дошло осознание того, что мое тело – это храм, в котором живет моя душа. Мне приятно заботиться о ней, потому что я люблю и уважаю себя. Это помогает хорошо относиться к людям и получать от них положительную энергию. Также главной составляющей моего успешного ритма является правильное питание. Для меня оно залог гармонии с собой и с окружающим миром.
Йога – это очень обширное понятие. Какими конкретными видами Вы занимаетесь, практикуете ли что-то еще кроме йоги?
Я очень много путешествую по миру и не располагаю должным временем на посещение тренажерного зала. Где бы я ни была, я могу в любой момент постелить полотенце на голом полу и начать заниматься йогой. Вся моя система тренировок основана только на йогических упражнениях. К этой нагрузке иногда я добавляю приседания, бег, быструю ходьбу. Именно таким образом я поддерживаю свое тело в тонусе.
Сати, очень интересно! А расскажите о своей системе питания?
Моя система питания – аюрведическая. Это важность приемов пищи в определенные часы и времена года. Например, летом я предпочитаю свежие фрукты и овощи, а зимой - термически обработанную пищу. Я обожаю авокадо, каши, а моим фаворитом являются сухофрукты.
В последнее время тема сыроедения стала очень актуальна. А как Вы относитесь к этому?
Я могу сказать точно, что если бы я жила в теплых странах, например, на Бали или в Индии, то я бы была сыроедом. Считаю, что нет ничего прекрасней, чем чистая и свежая, полная праной, пища.
Сати, у Вас очень интересный взгляд на этот мир. А расскажите нашим читателям о Вашем идеальном утре.
Мое идеальное утро должно начинаться не позже 8 часов утра! Свое пробуждение я организовываю с зарядки и дыхательной гимнастики, затем идут йогические упражнения, которые занимают 30-40 минут. Позже я принимаю душ и уделяю время медитации в виде Атма Крия йоги, которая придает мне сил и энергии на весь день. Ну а затем идет долгожданный завтрак.
Сати, у Вас такое насыщенное утро, а день, наверное, не легче. Когда же Вы успеваете отдохнуть?
Я смело заявляю, что могу провести весь год без отпуска. Как я уже говорила, в этом мне помогает медитация. Это мощный источник восстановления сил, гармонизация психического состояния, исцеление себя, своего здоровья и самочувствия.
У Вас очень правильный образ жизни, большое внимание уделяете питанию. А как насчет сладкого или очень вредной пищи? У Вас бывают резкие желания нарушить свои правила здорового питания?
Резких правил нет, но я никогда не захочу жареную, копченую или пересоленую пищу. Для меня это полный отказ от вредных продуктов. Но сладкое иногда себе позволяю, я же женщина, у меня все зависит от настроения.
Сати, с Вами очень интересно общаться. Напоследок хотели бы узнать о Вашей творческой составляющей, о новых проектах.
Спасибо! У меня два музыкальных направления: популярная музыка, она всем хорошо знакома, и этническая музыка, о которой не все знают. Это синтез электронной музыки, арабских и индийских инструментов с классической инструментальной музыкой. Пока это закрытый проект и в основном он носит благотворительный характер. Но думаю, что в скором времени я представлю с этим проектом перед своей привычной аудиторией.