Как ни странно, но для меня стало проблемой выпивать суточную норму воды в течение дня! Для моего текущего веса в 61 кг норма это 1,8 литра и мне тяжело представить, что это около 7 стаканов чистой воды. И это одна цель из многих на текущий год - приучить себя к воде!
Не буду тут рассуждать о пользе воды, все мы прекрасно знаем как она важна для нашего организм, а особенно для худеющих! В интернете множество рекомендаций и по норме воды, и по времени ее употребления в течение дня, кто-то за употребление холодной воды, кто-то рекомендует тёплую, кто-то с лимоном, а кто-то вообще солёную. Расскажу про себя...сейчас я уже приучилась выпивать стакан холодной воды с утра и перед сном и даже не забываю, потому как организм уже привык и требует пополнения запасов, а вот в течение дня приходится себя буквально заставлять. На работе стараюсь всегда держать на столе бокал воды и периодически делать глоток, хотя чай и кофе конечно «заходят» лучше 🤪 А ещё стараюсь придерживаться правила «Хочешь есть попей водички», ведь зачастую наш организм выдает чувство жажды за голод! Удивительно, но большинство из нас с детства не приучены пить обычную воду, зачастую слышу от родителей деток, что сок полезнее, там витамины, а от старшего поколения и вовсе такие фразы: «Попей молочка лучше, что пустую воду пить». Задумайтесь, мы ведь не моем пол чаем, например, соком или молоком, а только чистой водой, почему же мы отказываем своему организму в естественнои «моющем средстве»?!
Начните свой день со стакана воды!
Меняя привычки, меняем жизнь!
Буду рада, если вы подпишетесь на мой канал и будете делиться своими советами! До скорого 👋!
