Если Вы равнодушны к этому плоду,то после прочтения этой статьи,ваше мнение изменится,и авокадо станет частым гостем в вашем рационе.Итак,авокадо - что же это все-таки:фрукт,овощ или орех?Авокадо-это маслянистый фрукт,который наполнен полезнейшими составом.
Что искать в авокадо?
растительные жиры ( не пугайтесь!Растительные жиры очень полезны для нашего организма)
комплекс витаминов (A,B2,B5,B6,B9,C,D,PP,H,E)
микро- и макроэлементы -калий,кальций,железо,магний,медь,фосфор.
Какая польза от авокадо?
способствует снижению холестерина в крови
укрепляет иммунитет,благодаря содержанию аскорбиновой кислоты в плодах авокадо
помощь в похудении ( из-за содержания растительных жиров,чувство насыщения сопровождает вас дольше и кушать хочется меньше)
гормональный баланс ( при регулярном употреблении авокадо настроение улучшается,риск депрессии снижается)
Авокадо для ухода за кожей:
Этот плод отлично увлажняет и является другом для кожи лица.Авокадо является антиоксидантом и поддерживает водный баланс в коже.Цвет и плотность кожи становится лучше,предотвращает от сухости и преждевременных морщин.Употребляя авокадо в пищу,либо же место на кожу ( в виде масок,кожа выглядит свежо и молодо.Также.маска с авокадо помогает при воспалительных процессах кожи ( угревая сыпь,акне).
Рецепт маски из авокадо для кожи лица:
смешать мякоть спелого авокадо со столовой ложкой оливкового масла и нанести массирующими движениями на кожу лица избегая зоны вокруг глаз и рта.Оставить на 20 минут.Смывать теплой водой.Баловать кожу 1-2 раза в неделю.
