Мало кто задумывается, но наше тело очень отзывчиво откликается на наши мысли. Поэтому любой стресс сразу выражается в том, что зажимаются мышцы.
***
Первые "звоночки" - в пояснично-крестцовом отделе спины (а этого мы обычно не замечаем), и потом дело доходит до плеч и шеи. Тут мы уже спохватываемся, потому что такие зажимы ведут, как правило, к головной боли!
Что делать в таком случае?
Помогут вам:
* профессиональный массаж, а если нет знакомого хорошего массажиста, - то просто плавание!
* кстати, кроме таких серьезных, отнимающих время дел, сработают даже обычные махи ногами!
- экспресс-вариант - если ногами помахать негде, - активное вращение руками и сгибание их из стороны в стороны.
Даже эти простые действия помогут снять зажимы с "корсетных" мышц. Перенастройка тела потянет за собой и "перенастройку" мышления: вы увидите, как плохие мысли отступают.
Ну а тут главное - поймать этот момент, сесть и записать то, чего вам хочется больше всего.
Вид четкого плана поможет определиться с дальнейшими действиями, а инициатива, чувство контроля над ситуацией - первый серьезный шаг к избавлению от стресса!
