Простатит — одно из самых распространенных мужских заболеваний. При этом если его начать лечить на ранней стадии, есть хорошие шансы справиться с проблемой. А вот если затянуть, можно довести все до хронической стадии.
Одним из вариантов терапии являются специальные упражнения, которые позволяют разогнать застой крови в области малого таза. А именно застойные процессы и являются причиной развития воспалительного процесса.
Как начать делать упражнения
Мужчинам обычно бывает сложно заставить себя обратить внимание на проблемы в половой сфере. Ведь это кажется им стыдным. Поэтому и заставить себя заниматься, чтобы исправить положение, бывает для них сложно. Врачи приводят несколько доводов, которые обосновывают необходимость занятий:
- Упражнения помогают сократить мышцы, которые окружают простату, и саму ее, т.к. она частично является мышцей.
- Занятия позволяют простимулировать кровоток в сосудах.
- Благодаря упражнениям начинают выводится продукты застоя.
- Упражнения способствуют нормализации питания клеток.
Упражнения от простатита совсем не сложные и не требуют каких-то особых усилий или временных затрат. А главное – они ничем не отличаются от обычной гимнастики, поэтому никто и не догадается, что вы занимаетесь специфической гимнастикой, а не привычной физкультурой.
Комплекс упражнений
Этот комплекс несложных упражнений для профилактики и лечения простатита разрабатывался как терапия от болезней тазобедренных суставов. Однако на практике оказалось, что он отлично справляется с начальными проявлениями простатита. Поэтому его взяли на вооружение.
1-е упражнение — сгибание ног из положения лежа. Конечности надо разводить в сторону и возвращать обратно. Повторять 10-15 раз. Стоит двигаться очень аккуратно, без рывков, чтобы не ухудшить свое состояние.
2-е упражнение — подъем ноги из положения лежа на животе. Ногу следует приподнимать и опускать. Повторять надо 12-15 раз для каждой ноги.
3-е упражнение — разведение ног из положения лежа. Лягте на спину и поднимите ноги вертикально вверх. Разводите ноги в стороны и сводите обратно по 15-20 раз. Сводить ноги следует очень аккуратно.
4-е упражнение — приседания с широким разведением колен. Торопиться не следует, выполняйте аккуратно, чтобы не потянуть связки. Сделайте 10-15 повторений.
Противопоказания к выполнению упражнений
Несмотря на то, что ЛФК при простатите не так сложна, есть и ряд противопоказаний, которые надо учитывать:
- послеоперационный период;
- обострение заболеваний органов;
- повышенная температура тела;
- острая вирусная инфекция;
- аневризма аорты.
В любом случае стоит проконсультироваться с врачом. Он поможет составить комплекс упражнений и назначит оптимальные нагрузки. Это поможет быстрее и эффективнее справиться с проблемой.