Каждый из нас хоть раз пытался начать новую жизнь, кто с нового года, кто с понедельника... Я же начну с середины недели! 🙂
Во-первых, расскажу для чего и кого этот канал. В первую очередь для меня самой! Тут я буду фиксировать свои результаты, а может и достижения за день, ставить перед собой цели и задачи, рассказывать о своих успехах и неудачах, делиться советами, а если это поможет кому-то из вас достигнуть своих целей, улучшить состояние вашего организма и достигнуть равновесия и гармонии - буду очень рада!
Немного о себе: мне 28 лет, я замужем, без детей, мой рост 170 см, а вес 61кг, я офисный работник и я лентяйка! Вот уже несколько лет я пытаюсь здоровый образ жизни сделать своей привычкой, но что-то идёт не так😀. Кстати, считается что привычка к чему-либо у организма формируется через 21 день. Проверим! До этого я ещё не добиралась!
Говорят, что правильно сформулированные цели это уже половина успеха к их достижению! И начну я, пожалуй, с этого! Ниже я определю для себе цели глобальные, ну скажем, на текущий год и цели короткосрочные, для которых я установлю временную границу.
Мои цели:
• Похудеть до 55 кг к 8 марта)
• Ежедневно выпивать суточную норму воды
• Подниматься только по лестницам, не пользуясь лифтом.
• Приучить себя к контрастному душу
• Начать регулярно бегать
• Начать регулярно заниматься на велотренажере
• Сесть на шпагат, постоянно растягиваться
• Простоять в «планке» 5 минут
• Пойти в тренажёрный зал
• Свести употребление алкоголя к минимуму
• Начать изучать английский язык
• Научиться мыслить позитивно
• Восстановить навыки вождения авто
• Уделять своему хобби как минимум 2 дня в неделю
• Нет бесполезным выходным!
Не знаю много или мало для меня, возможно список будет увеличиваться! Что бы вы выбрали из этого для себя? Может быть дополните мой список своими идеями?
Завтра старт и первый отчёт! До скорого 👋