Я всегда старался следить за тем, сколько я курю. Мне нравилось курить, но одновременно я испытывал беспокойство. Не оставляло ощущение, что каждая сигарета бьет по моему здоровью.
Иногда я переставал курить, получались такие периоды, типа 2 года курю, полгода не курю. Обычно бросал после какой-нибудь болезни. Но потом время проходило, и все начиналось заново.
А здоровье, прямо сказать, у меня было не самое крепкое. Проблема номер один – постоянные бронхиты, кашель. Второе слабое место – желудок. Вечные изжоги, тяжесть.
Я четко осознавал – все эти болезни напрямую создавались сигаретами. После отказа от них все быстро приходило в норму.
И я сразу начинал думать, что от одной сигаретки мне хуже не станет. А за ней шла вторая, третья, и так далее.
Так продолжалось долго, пока я в 38 лет не решил, что хочу изменить образ жизни. И начал ходить в бассейн каждый день.
Сначала просто плавал, потом стал ощущать что здоровье становится лучше. Перестал болеть простудами, немного окреп физически. Но пока продолжал курить и пить алкоголь.
Изменения начались, когда я втянулся в плавание и решил перейти на следующий уровень. Поступил в настоящую секцию плавания, чтобы готовиться к заплывам на открытой воде.
С момента появления цели и началась трансформация моего сознания. Как только я решил научиться плавать длинные дистанции по открытой воде, то сразу пришла мысль – «Так, шутки кончились, теперь мне нужен здоровый организм».
Прошла пара недель, я однажды проснулся и подумал: «А зачем я себя травлю сигаретами? Мне это больше не нужно». И с тех пор как отрезало, ни одной больше не выкурил.
После отказа от сигарет я испытал мощный прилив энергии. Особенно сильно это ощущалось в первые 2 месяца. Легкие расправились, дышать стало легко. Постепенно вернулось обоняние, я стал ощущать запахи вокруг. И запах чужих сигарет стал отвратительным.
Ни желудок, ни бронхи больше меня не беспокоили. Ощущение от работы организма стало отличное, приятно осознавать что я больше не травлю свое тело.
Поэтому, если вы тоже задумываетесь о том, как перестать курить, я могу дать совет:
Начните плавать. Плавание очень хороший способ, т.к. заставляет дышать глубоко и равномерно. Нужно плавно выдыхать в воду, это полезно для легких. А чистые легкие не хочется засорять снова.
А еще поставьте себе спортивную цель. Любую, хоть просто принять участие в первенстве фитнес-клуба. Вроде бы мелочь, но цель в голове влияет на ваше поведение очень сильно. Она потянет и другие шаги, которые захочется сделать для своего здоровья.
Пишите о том, что помогло бросить вам. Всем отличного дня и прекрасного самочувствия!