Друзья, привет! Продолжаю выпуски с обзорами популярных диет, и в этот раз мне на глаза попалась эта диета. По рейтингам с ней знакомо не мало человек, поэтому сегодня обсудим на сколько она "жизнеспособна", можно ли её использовать и что я об этом всем думаю.
Ставьте лайк прямо сейчас, если понравилась тема статьи.
Диета Ларисы Долиной.
По традиции сначала разберемся в диете. Она рассчитана на 7 дней, все меню в ней строго рассчитано и его нужно полностью придерживаться.
Посмотрим на него:
При этом приемы пищи нужно разделить на 6 частей с равными временными промежутками, и это тоже строго предусмотрено, при этом как говорится в разных источниках, последний прием пищи за день должен быть не позже 5 часов вечера, иначе диета не даст планируемых результатов.
Мое мнение.
Во-первых, про приемы пищи до 5 часов вечера - это полнейший бред, как я и говорил ранее в своих статьях, не важно в какое время вы едите, важно сколько калорий потребляется за день, это доказано исследованиями.
Во-вторых, в диете присутствует очень мало жиров и белков, в связи с чем у вас постоянно будет чувство голода, именно поэтому в диете примы пищи делятся на 6 раз, чтобы "обмануть" организм. Однако рацион на столько скудный, что это не поможет.
В-третьих, это очередная "жесткая" диета, которая может пагубно сказаться на вашем здоровье. С витаминами как и всегда проблема, поэтому их обязательно добавить в рацион. Диета для активного образа жизни точно не предназначена, слишком мало белка, потеряете мышцы.
Итог. Если захотите использовать диету, то делайте это очень аккуратно, прочитайте как можно больше информации о диетах, лучше проконсультироваться с врачом. Подготовьтесь к выходу с диеты, об этом я писал в предыдущей статье (ссылка в конце статьи). Следите за самочувствием и быстро реагируйте на изменения в худшую сторону.
И, конечно же, углубляйтесь в вопросы похудения. В этом вам поможет мой канал, поэтому подписывайтесь и не упускайте новые выпуски!
Ставьте палец вверх👍, если понравилась статья.
Пишите комментарии👇, что думаете?