Нет сил. Нет энергии. Нет желания. Не хочется ничего делать Знакомое состояние?Скорее всего, вы находитесь у вас период пониженного уровня энергии. С такой проблемой сталкивается каждый из нас. Встаём с утра, казалось бы, должны быть полны энергии, а мы чувствуем лишь апатию и нежелание идти на работу. Ждём выходных. Но выходные проходят, а чувства, что мы отдохнули, так и не появилось.
Основные причины могут быть разные факторы.
• Погодные условия. Согласитесь, летом, когда солнце, теплой, световой день достаточно длинный, проблема пониженной энергии беспокоит нас намного реже. А когда холодно, серо, и солнца не видно, то энергия уменьшается.
• Накопленная усталость. Рано встаём, поздно ложимся, на работе стрессы и сплошная суета. Пробки и общественный транспорт. Конечно, всё это не лучшим образом сказывается на состоянии. И с каждым днём усталость накапливается, а энергия по капельке иссякает.
• День сурка. Наша каждодневная жизнь подчинена определённому ритму. Обычно, дом, работа, просмотр сериала и так каждый день. Стабильно, но монотонно и скучно
• Недоделанные дела. На самом деле, вот такие «недоделанные дела» очень энергозатратны. Они постоянно копятся, мысли возвращаются к ним, нужно сделать то-то и то. Даже если мы не думаем, где-то в подсознании все это находится и забирает энергию.
Причин может быть множество, все они индивидуальны. Здесь изложены наиболее типичные.
А следующий вопрос, как батарейку подзарядить?
Начните с благодарности. Эффективное средство вести «дневник благодарностей». Записывайте всё, что хорошего случилось с вами сегодня, за что вы благодарны этому дню.
Завершите все дела, до которых «не доходили руки». Напишите список этих дел и постепенно приступайте. Подумайте над пунктами. Если какой-то пункт «не идёт», то, может быть сейчас не время, вы не готовы. Отложите это дело.
Можно выделить один день в месяц или в неделю «для разгребания завалов».
Окружайте себя позитивными людьми. Смотрите мотивирующие фильмы. Продумайте, какие изменения вы сможете внести в свою упорядоченную жизнь. Например, если она вам кажется скучно и монотонной, то раз в месяц, в выходные, планируйте «маленькие путешествия» в город по соседству или просто в другой район.
А как вы заряжаетесь?