Так много мы слышим о пользе йоги! Но так ли неоспоримо положительное влияние йоги на здоровье и существуют ли противопоказания для подобных занятий? На эту тему напишу сегодня статью.
Прежде чем давать конкретные комплексы того или иного направления в йоге, считаю себя обязанной предупредить о возможных противопоказаниях. Или же просто о тех ситуациях, когда занятия йогой стоит приостановить.
Обо всем по порядку...
В первую очередь поговорим о детях. В раннем возрасте, да и младшем дошкольном возрасте, следует быть крайне осторожными в выполнении растяжек как простых, так и более сложных. Тело детей как правило обладает достаточной гибкостью. и можно просто не успеть понять что "перегнули палку". Прежде чем, начинать подобные занятия самостоятельно, нужно изучить методику проведения того или иного упражнения. Если вы отвели своего ребенка к инструктору по йоге, то обязательно проконтролируйте тот момент, достаточно ли серьезно преподаватель относиться к выполняемой работе. Не стесняйтесь, это ваш ребенок и ваше право!
Так же следует с осторожностью проводить упражнения, сопровождающиеся с изгибом спины назад! У детей остистые отростки расположены таким образом, что можно очень легко их повредить.
Если ребенок болеет, или у него имеется насморк - занятия следует приостановить.
Так же важное значение имеет и здоровье сердца! Если есть хоть какие-то проблемы с этим важнейшим органом - следует проконсультироваться с лечащим врачом и поставить в известность инструктора по йоге!
Что касается занятий йогой, на которых ребенок занимается вместе с мамой - нужно учитывать не является ли мама в состоянии ожидания малыша. Есть упражнения, которые беременным ни в коем случае нельзя выполнять! Что касается вообще темы беременности и йоги - то можно с уверенностью сказать, что беременным йога просто необходима, но обязательно нужно соблюдать все правила!
Так же если есть какие-то травмы, вывихи, растяжения с занятиями стоит повременить.
Самое важное правило: если вы или ваш ребенок испытываете конкретный дискомфорт, боль, ощущение жжения - не надо продолжать выполнение той или иной асаны! Прислушивайтесь к себе! Йога - это очень гармоничные занятия, способствующие улучшению общего состояния, расслаблению, проработке мышц, без ощущения тяжести. Йога дарит состояние легкости. Более качественное выполнение асан приходит постепенно! Поэтому не мучьте себя через силу.
Главное - это ваше хорошее настроение, отличное самочувствие и желание научиться чему-то новому!
О пользе йоги для детей читайте в статье: Для чего детям нужно заниматься нейройогой?
Здравия вам и вашим детям!
На сегодня статью завершаю. Читайте мои статьи, подписывайтесь на канал, пишите комментарии, задавайте вопросы, ставьте лайки ...впереди много интересного!