И так, как и обещала. Меню на 4 недели по системе питания Магги (ссылка на первую часть статьи, где описаны основные принципы и список разрешенных продуктов внизу) 👇
Первая неделя:
Этап перестройки организма на новый рацион. Соблюдать надо строго. Менять местами приемы пищи нельзя. Продукты использовать только из разрешенного списка. Способ приготовления любой, кроме жарки.
Вторая неделя:
Постепенно организм привыкает к новому рациону. На данном этапе в рацион вводится еще больше яиц. Белковая атака усиливается.
Третья неделя:
Организм уже привык к новому рациону питания. Но на третьем этапе его ждет сюрприз. Данный этап можно назвать фруктово-овощным. Разрешенные продукты распределяем на целый день.
Четвертая неделя:
Завершающий этап диеты. Закрепляем результат. Указанные в таблице продукты распределяются на целый день. Меню очень сытное и разнообразное.
Можно выбрать творожный вариант диеты. В таком случаи яйца заменяются творогом, 1 яйцо равно около 100 гр.
Грейпфрут можно заменить апельсином
Если вы выбрали яичный вариант, но есть яйца уже нет сил, можно также заменить их творогом. Но не желательно.
Да прибудут с вами хорошие отвесики 👌
Про основные принципы диеты Магии и список разрешенных продуктов смотрите тут
Вам может быть интересно:
Рейтинг самых популярных диет. ТОП-3
10 ошибок при похудении, которые мешают добиться цели
Как ускорить метаболизм для эффективного похудения
Ставьте лайк, если информация была вам полезна. 👍
Подписывайтесь, чтобы быть в курсе новых статей. 👆