Мы с Вами идем к цели вместе - худеем уже почти месяц и результаты у всех разные. Тем не менее мы все молодцы, хотя бы просто потому что решились начать что-то делать и менять жизнь к лучшему.
Исходя из срока похудения возник вопрос: что мы будем делать на следующей неделе. Я имею в виду что мы будем делать с нашими хотелками: стоит ли раз в месяц позволить себе съесть что-то запрещенное или устроить так называемый читмил? Или все же лучше не рисковать и продолжать планомерно кушать вкусную здоровую пищу без нарушений? При этом под читмилом я не подразумеваю, что нужно наесться запрещенных продуктов до отвала,свести на нет все результаты и винить себя на следующий день. Нет, вовсе нет. Я спрашиваю про однократный прием какого-то блюда в один из дней на следующей неделе, который по каллоражу всего дня превысит наш обычный рацион не более чем на 200-300 ккал. Например, если планируем съесть запрещенку в обед, то высчитываем объем и калорийность съеденного заранее и подгоняем остальные приемы пищи так, чтобы выйти из привычного каллоража всего на 200-300 ккал за день. Это вопрос первый: пишите, что думаете по этому поводу в комментариях.
Вопрос второй. До этого мы худели на правильном питании и спортом не занимались (ну по крайней мере я и рекомендаций Вам таких не давала) не хотите начать? И если да, то что Вы хотите - ходить в зал/бассейн/к тренеру, больше гулять или хотите набор конкретных рекомендаций по тренировкам, которые мы будем делать дома несколько раз в неделю/каждый день и т.д.? Я понимаю, что все мы разные, но нужно узнать Ваше мнение чтобы спланировать и организовать и эту часть нашей жизни. Ответов также жду в комментариях.
И, наконец, третий вопрос - есть ли среди худеющих с каналом мужчины? Если есть, то хотите ли Вы получать меню приближенное к калорийности Вашего рациона -у женщин калорийность как ни крути гораздо меньше. Если хотите опять же пишите в комментариях и калорийность вашего рациона для похудения тоже (как его посчитать было написано в статье как тут все устроено).
Вот собственно такие вопросы к Вам, уважаемые подписчики и худеющие у меня к Вам возникли. Жду ответов.