Как получать удовольствие от тренировки?
Простые советы гиревику!
Тренировка должна приносить удовольствие и психологическое удовлетворение! Если этого нет - вы занимаетесь не тем делом, либо не правильно настраиваетесь на процесс и делаете что-то не так!
Давайте разбираться!!
Вот простые Советы:
1. Человеческое тело имеет защитные функции.
Физическая усталость, мышечная боль - следует оставить это на второй план, а на первый, то, что вы получаете после тренировки - снятие нервного напряжения, сглаживание психологических стрессов, общую расслабленность.
2. После часовой аэробной кардиотренировки не спешите по делам. Расслабьтесь, представьте, сколько энергии подарил вам этот бег или ходьба, ведь во время аэробного процесса мы просто переполняемся молекулами АТФ, параллельно теряя уйму подкожного жира. Посетите сухую сауну, примите контрастный душ, почувствуйте тело расслабленным и наполненным энергией, выпейте свежевыжитого сока.
3 . Приходя в зал, сконцентрируйтесь на себе и на своем удовольствии от тренировки, не тратьте энергию на пустые разговоры!
4. Награждайте себя за хорошую работу. Балуйте! Купите массажер или новые носки. Доставляйте себе больше радости!
http://idkbc.com