Привет! Мой очередной эксперимент который к счастью удался! Сейчас очень много всяких заданий с разными упражнениями и я решила повторить ещё один из них. Что же будет с организмлм после месяца планки? Станет ли тело лучше? Уменьшится ли живот? И вообще что будет? Сейчас все расскажу!
До начала эксперемента моя талия была 68 сантиметров( довольно много, но я стараюсь)
И так, начнём:
• Первая неделя. Первую неделю я решила делать планку по тридцать секунд, было нелегко, но я старалась(через силу и боль, так сказать). Выполняла я планку после пяти минут с пробуждения и вскоре это вошло в привычку( когда было скучно я выполняла планку и днём и вечером). К концу недели это вошло в привычку и выполнять стало легче.
•Вторая неделя прошла легче и я стала делать планку по минуте. Было конечно сложно в первые дни но, я привыкла. Кстати к концу второй недели я стала замечать первые результаты. Мой живот стал все время в состоянии «втянутости» он стал крепче и моя спина болела очень редко, а мои руки стали более подтянутыми и это все только за вторую неделю, уже не терпится узнать месячный результат?
•Третья неделя стала легче, планку делала до полторы минуты несколько раз в день, когда было свободное время. Стоять на руках было уже легче. Обхват талии кстати стал 67, это конечно не много, но зато организм стал лучше себя чувствовать и походка стала более уверенная и лёгкая.
•А вот и финишная прямая моего эксперемента! На четвертой недели я начала делать планку до две минуты несколько раз в день. Чаще всего делала утром два раза и вечером три, с перерывом по две-три минуты. Живот стал «твёрдым» , а обхват талии стал 66,3 (вполне хорошо, так скоро будет и 60)
А вообще эксперимент удался, думаю я буду его продолжать и возможно потом напишу что произошло!
Мне будет очень приятно если вы подпишитесь на меня и посмотрите другие мои статьи, а так-же напишите вообще мнение об этом эксперименте, мне будет очень интересно почитать! Поставьте лайк если вам было интересно и дизлайк если вам не понравилось! Удачи вам в ваших начинаниях!