Привет! Вот мой очередной эксперимент на тему похудения и здоровья! Я уже писала свой эксперимент про вакуум, вы можете его почитать и написать своё мнение!
Недавно я наткнулась на челлендж «100 приседаний за 30 дней» и я решила узнать, что же будет после 30 дней? Поможет ли это нарастить мышцы и уменьшить обхват бедер? Все это вы узнаете прочитав мою статью про поиседания.
И так обхват моих бёдер был 98(довольно много, но в жизни это не так заметно)
•Первую неделю я испытывала большой дискомфорт в коленях и очень сильно болели мышцы, особенно первые пять дней. Выполняла я по 100 приседаний, иногда количество приседаний увеличивалось, но это было уже в последние 2 дня, и то это доходило только до 120-130. На выполнение упражнений у меня выходило по пять-семь минут в день.
•Вторую неделю выполнять упражнения было уже намного легче. Иногда я брала в руки тяжёлые книги и приседала вместе с ними чтобы добиться большего эффекта. Колени иногда конечно хрустели, но мыщцы уже не болели. Обхват бёдер стал уже 97 и это хороший результат, думаю к концу эксперимента он будет намного больше.
• Третья неделя прошло легко, настолько легко, что я начала приседать только с книгами( чтобы чувствовалась нагрузка) я уже смогла приседать по 150 раз и даже иногда по 200, но это только если по 2 подхода. Результат стал уже виден; ноги стали упругими, попа стала немного больше, а бедра стали немного меньше. Обхват бёдер стал: 95,8 это очень хороший результат.
•Четвёртая неделя тоже прошла легко, у меня уже вошло в привычку тратить минут по пять-семь на приседания. +ещё одна привычка. Приседала я также с кучей тяжёлых книг в руках и доходило до 140+ приседаний. Общих обхват бёдер стал 95 сантиметров! Это финишная прямая! Я очень довольна результатом!
Мне очень приятно если вы бы дочитали до этого момента, можете посмотреть ещё один про мой эксперимент. Так-же напишите вообще мнение об это, мне будет очень интересно почитать. А так-же дайте знать, нравится ли вам эта тема или нет?( вы можете поставить лайк и я пойму что это интересно). Удачи вам в ваших начинаниях!
