Каждый день приходите домой на ватных ногах? Тогда эта статья для вас.
Стоит полежать ножками вверх и вы ощутите необыкновенную легкость, а усталость как рукой снимет.
При этом не обязательно поднимать ножки на 90 градусов и прислонять их к стенке, главное, чтобы они были приподняты немного повыше уровня головы. А для удобства рекомендуется подложить под нижнюю часть спины сложенное в несколько раз банное полотенце.
Если к вечеру ножки отекают и болят, значит обязательно нужно делать это упражнение , будет здорово если это станет доброй привычкой.
В чем же польза?
1.Снимает отеки и улучшает кровообращение.
Если мы весь день проводим на ногах, то к вечеру они просто гудят от усталости. Особенно тяжело приходится людям с избыточным весом, любительницам высоких каблуков и тем, кто по роду деятельности вынужден целый день простаивать на ногах.
Благодаря этой доброй привычке движение крови и лимфы от нижних конечностей улучшается, кровь лучше движется по сосудам и не застаивается. Ножки будут выглядеть намного стройнее.
И если вы страдаете варикозом или отеком ног рекомендуется во время сна подкладывать под голени невысокую подушку, это улучшит движение крови, снимет усталость и предотвратит развитие варикоза.
Если вас постоянно беспокоит боль в ножках, часто сводит и «крутит» нижние конечности попробуйте это простое упражнение и вам станет намного лучше.
2. Улучшится пищеварение.
В этом положение мышцы на животе полностью расслабляются, и регулярная привычка лежать вверх ножками улучшит пищеварение и перистальтику кишечника, и избавит от запоров.
3. Успокаивает нервы и улучшает работу мозга.
Полежав так совсем недолго можно полностью расслабиться и избавиться от депрессивного состояния.
Расслабляется не только живот, также мышцы шеи и мышцы лица. Чтобы расслабить глаза, закройте их, обратите свой взгляд на точку, расположенную между бровями. Следите за своим дыханием, дыхание становится намного спокойнее и ритмичнее. Обратите свое сознание на процессы, происходящие в вашем организме.
В это время кровь активно приливает к голове и снабжает мозг кислородом. Наступает состояние полной гармонии и абсолютного покоя.
4. Помогает при бессоннице.
Если вы плохо спите и часто подолгу не можете заснуть, воспользуйтесь советом и делайте такое упражнение. Тело настолько расслабляется, что уже буквально через пять - десять минут глаза сами закрываются.
Если вы пока не приобрели привычку держать ножки в таком положении, не стоит откладывать, начните это делать прямо сегодня. Такая практика занимает мало времени, но за этот промежуток у вас получится полностью отдохнуть и восстановиться после тяжелого дня.
Перед тем как решите воспользоваться эти методом, не лишним будет посоветоваться со своим доктором.
Нажмите ЛАЙК! Поделитесь, пожалуйста, ссылкой на статью в соц сетях, чтобы не потерять рецепт!Подписывайтесь!