Регулярная практика йоги не только развивает вашу силу и гибкость, но и существенно улучшает общее состояние здоровья. Обратите внимание, ключевое слово – регулярная. Давайте посмотрим, как это работает.
- Физическое здоровье и релаксация
Ежедневно йога работает на благо физического тела. Благодаря вытяжению мышц постепенно развивается гибкость тела. В асанах мышцы работают изометрически, то есть испытывают статическую нагрузку. Чем больше вы сделаете «собаку головой вниз», тем сильнее станет ваше тело. Для новичка статичное удержание асан может казаться слишком сложным, но с практикой мы учимся расслабляться и отдыхать в асанах
- Жизненная сила
Практика йоги не только повышает выносливость, но и является источником энергии. Практикуя длительное удержание асан, вы заметите, что стали успевать гораздо больше каждый день
- Ясность и концентрация
Занимаясь регулярно, вы обнаружите, что мышление становится более ясным, повышается концентрация внимания. Объясняется это просто – практика активирует кровообращение, в том числе и головного мозга. Клетки получают улучшенное питание, а, значит, могут функционировать на более высоком уровне
- Профилактика стрессов
Не секрет, что йога помогает справиться со стрессом. Глубокое дыхание в сочетании с вытяжением мышц раскрывает тело и снимает напряжение. Вы дышите, осознаёте своё тело, выполняете несколько асан и от стресса не остается и следа. Для удержания того или иного положения в йоге часто требуется полная концентрация на процессе, чем регулярнее практика, тем быстрее вы научаетесь концентрироваться
- Творческий прорыв
Всё, о чем сказано выше, всё вместе в гармоничном сочетании, повышает творческий потенциал. Со временем вы понимаете, что становитесь новым человеком. Вместе с практикой приходит творческое озарение и вдохновение - хочется творить, сочинять и просто видеть и слышать во всём красоту
- Любовь и счастье
Прежде всего, йога приносит внутренний покой. С завершением практики приходит чувство глубокого умиротворения и ощущение безграничного счастья. Регулярно практикуя йогу, вы станете спокойнее, забудете о лишней суете и тревоге
Йога – это доступный способ быть здоровым, счастливым, полным сил и отлично выглядеть. Преданным практикам йога открывает и дарит всё самое лучшее. Просто попробуйте заниматься регулярно.
ॐ
© Евгения Аксёнова
Мой канал в Телеграм
Почта: happy.and.healthy@yandex.ru
Внимание! Все статьи носят информационный характер. Перед принятием решения о смене питания и образа жизни обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом или коучем по здоровью.