Занятия спортом должны быть максимально комфортны и эффективны. Следует понимать под этим не только психологический комфорт, но и физический. А он, в свою очередь, зависит от того, насколько удобная одежда на вас во время тренировки.
֍ Как выбрать правильную одежду для тренировок ֍
Выбор одежды зависит от вида спорта. Не будет выбирать одежду для профессиональных видов, разберем два самых распространенных вида спорта, которыми может начать заниматься даже новичок:
1. Для бега вам понадобится дышащая и прочная одежда, имеющая элементы светоотражения и карманы для мелочи, типа ключей и телефона. Для теплого времени года достаточно леггинсов, спортивных штанов, футболки и спортивного топа для поддержания груди у женщин. Зимой вам понадобится одежда, имеющая те же показатели, что и летняя, но также способная защитить от ветра, влаги и холода. Это может быть всё та же одежда, но с ветровкой или курткой. Что касается обуви, то выбирать нужно специальные кроссовки, предназначенные именно для бега. Они должны быть дышащие, на легкой и гнущейся подошве. Также для защиты от случайных травм подошва должна быть в чуть шире, чем само изделие.
2. Одежда для спортзала должна быть не менее удобной, чем для бега. Есть мнение, что одежда из натуральных тканей лучше подходит для занятий спортом, нежели синтетическая. Но тут работает обратное правило. Натуральная одежда быстро впитывает пот, становится тяжелой и мокрой, неприятно липнет к телу. В то же время синтетическая одежда избегает этих недостатков. К тому же, такая ткань быстро сохнет, дышит, не теряет форму после стирки и не мнется. Для фитнеса вам понадобится примерно тот же комплект одежды, что и для летнего бега. Обувь для спортзала также должна относиться к категории «фитнес». У нее укрепленная пятка, хорошая шнуровка, крепкая фиксация ноги. Особенно важно зафиксировать ступню тем людям, кто имеет проблемы с коленными суставами. Подошва в меру жесткая и удобная.
֍ Еще немного секретов выбора спортивной одежды ֍
При выборе одежды для спорта возникает еще несколько вопросов:
· цвет;
· размер;
· фасон.
В отношении цвета нужно помнить, что на светлых и серых тканях намного сильнее видны следы пота. Поэтому предпочтение стоит отдать темным расцветкам.
Не покупайте одежду для спорта как мотивацию к похудению. Взяв вещи на размер, а то и два меньше, вы рискуете получить неудобные ощущения и навсегда потерять желание заниматься спортом. Одежда должна быть удобной, не стеснять движения.
Для бега вы можете выбирать штаны обычной посадки, для спортзала, где придется много приседать и выполнять другие упражнения, нужна высокая посадка штанов.
Еще один пункт – это спортивный лиф. Он должен быть дышащим, на широких лямках. Наличие чашечек подойдет пышногрудым дамам. Для женщин с маленькой грудью можно выбрать топ без чашек, он лучше прижмет и зафиксирует грудь.
Перед покупкой обязательно нужно мерить одежду, чтобы убедиться в ее удобстве.
֍ Возможно вам будет интересно ֍ :
Круги под глазами - признак болезни?
5 способов, которые избавят от шелушения кожи
Популярные бюджетные маски для лица в домашних условиях
10 простых советов как оставаться красивой
5 простых способов как снять усталость после рабочего дня
Ботокс или диспорт, что лучше?
