И так вы худеете себе , и тут вес встал, неделю стоит вторую стоит и этому причина что у вас так называемое плато, один из этапов жира сжигания это липолиз-сигнал жировой клетки что ей надо поделиться запасами, вот вы худеете что то для этого делаете и в ответ организм начинает вырабатывать гормоны клеточные рецепторы начинают с ними вступать в контакт, расщеплять жиры и идет процесс привыкания и организм начинает это считать нормой понижает чувствительность рецепторов чтобы ни чего не терять, т.к. потеря жировых запасов с точки зрения организма это плохо и думает, наступает угроза жизни и это и называется плато! И почему же оно происходит причины?
1. Слишком сильное занижение калоража обычно при таком подходе через неделю наступает плато. Чтоб этого не происходило надо перейти на правильное питание с дефицитом калоража не более 10-15%
2. Резкая смена образа жизни перешли на правильное питание снизили калораж начали резко заниматься спортом , начали бегать прыгать чтобы похудеть и т.д. хвататься сразу за все не нужно. Чтоб этого не происходило, снижаем спортивные нагрузки больше отдыхаем нужно делать все постепенно.