Вокруг темы питания мамы во время грудного вскармливания действительно ходят много споров. Естественно в результате рождается множество мифов и заблуждений.
Кто-то утверждает, что в первые месяцы рождения ребенка маме нужно буквально "сидеть" на воде и гречке во избежание аллергии у ребенка. Другие же, в противовес им, говорят что нужно есть как можно больше "вредной" пищи, содержащей аллергены, чтобы вещества этих продуктов попали как можно раньше в ребенка, чтобы в будущем можно было избежать аллергической реакцией.
Эти две полярные точки зрения не имеют ничего общего с рациональным подходом к питании мамы при грудном вскармливании.
Как же тогда поступить мамам, которые заботятся о своем здоровье и здоровье ребенка? Ответ прост!
Правильное питание - ключ к решению проблемы. Нужно следить за тем, чтобы в организм поступало сбалансированное количество необходимых витамином и минералов. Неважно где они содержатся: в овощах, фруктах, мясе, крупах. Важно исключить лишь, так называемый, пищевой мусор и ограничить потребление сахара не природного происхождения.
Есть еще один очень важный момент, с которым связан миф о питании мамы в период грудного вскармливания. Многие говорят, что для того чтобы увеличить количество грудного молока, маме можно выпить такой напиток, как чай с молоком. Это в корне не верно. В первые месяцы жизни ребенка, именно цельное коровье молоко, является тем продуктом, из рациона правильного питания, который нужно исключить. Кисломолочные продукты употреблять маме можно и даже полезно.
Теперь вы знайте, чем нужно питаться маме, которую волнуют проблемы рациона на грудном вскармливании.
А что кушали вы, в первые дни, после рождения ребенка?