Вес стоит, настроение опускается. Чем же его поднять? Очевидно, сладостями! Вы знали, что теория о том, что "зефир и пастилу на диете можно" не работает, если ты съедаешь не один кусочек, а два..три...
Как справиться с желанием объесться сладким я пока еще не определилась, поэтому свою пищевую распущенность пытаюсь ликвидировать физическими нагрузками и заменой гарнира салатами.
⏱ 12:00 Завтрак: Хлебцы с творожным сыром, лососем и огурцом. И десертный хлебец с творогом и бананом, плюс зефирка - 397 ккал.
⏱ 14:00 Обед: ПП Борщ (грудка, картошка, свекла, сметана). К нему конечно же сметану и зерновой хлеб - 194 ккал.
⏱ 17:00 Внезапный перекус мармеладками - 200 ккал.
⏱ 18:00 Ужин: Сайда в панировке запеченная, свекла с чесноком и сметаной, овощной салат с хлебцами. 450 ккал.
⏱ 19:00 Чай после ужина - Пастила и помело - 200 ккал.
БЖУ дня:
Любите себя и худейте с умом!
Спасибо за внимание! Приглашаю вас следить за моим похудением онлайн, а также присоединиться к процессу похудения!
На моем канале вас ждут ежедневные отчеты, меню питания на день, полезные статьи о похудении, а также интересное общение!