Хотелось бы поговорить об одном из самых популярных вопросов, а именно о жиросжигании.
Первое, о чем стоит рассказать - это обмен веществ.
Когда мы тренируемся, не важно силовой анаэробный это тренинг, или аэробное кардио, наш организм испытывает стресс.
Первым на него реагирует наш мозг. Он посылает сигналы коре надпочечников, которые вырабатывают адреналин.
Адреналин в свою очередь перераспределяет потоки крови в организме и в результате этого в мышцы поступает больше гликогена, так как та глюкоза, что содержится в мышцах улетает очень быстро.
Однако и запасов гликогена в организме ограничены. Без дозаправки извне их хватит в среднем на час работы (при условии, что это аэробная нагрузка).
Тут то и начинается самое интересное! Так как наши мышцы питаются именно глюкозой, а ее больше нет, организм начинает создавать ее из того, что доступно. А доступны белки и жиры. Они то и идут в топку. И если исключить миолиз, тобишь распад мышечных белков (об этом позже), то происходит то, за чем мы гонимся - ЖИРОСЖИГАНИЕ!
Теоретически этот эффект будет длится до тех пор, пока в организм не попадут углеводы. На этом фокусе построены все безуглеводные диеты.
Интересно? Подписывайтесь и ждите новых постов!
Спасибо за внимание!