Сегодняшнее меню на правильном питании простое и в то же время очень вкусное, содержит всего 1200 ккал.
За время похудения по системе правильного питания - на 26 день я уже сбросила 5 кг, если хотите присоединиться Вы можете сделать это в любой день прочтя статью по ссылке в конце
На завтрак мы едим: сырники ПП (рецепт был отдельной статьей на канале)+чай/кофе.
На перекус едим любые фрукты или свежие овощи до 200 гр.
На обед кушаем 50 гр макарон из твердых сортов пшеницы или гречневой лапши (вес макарон в сухом виде -т.е. до отваривания)+мясные корзиночки по рецепту тут (я ела 1 штуку).
Перекус: у меня было 15 грамм протеинового батончика+кофе так как хотелось сладкого, у Вас может быть бутерброд с хлебом (20 грамм) с красной рыбой/овощами/курицей, до 200 гр свежих овощей или 20 грамм шоколада. Творог и кисломолочку я сегодня кушать не советую, так как по белковой пищи сегодня в рационе достаточно.
Ужин: кушаем куриные грудки в соево-горчичном соусе рецепт которых был во вчерашнем меню (100 грамм готовых) +свежие/отварные овощи 150 грамм.
Ссылка для присоединившихся тут
Спасибо за внимание и буду благодарна за лайк или репост! Не теряем мотивацию и идем вместе к стройности, красоте и хорошему самочувствию!
