Всем салют! На данном этапе я каждое утро вот уже две недели каждое утро уделяю 30 минут на спорт.
Силовые изменения:
-отжимания 45;
-подтягивания - 7 раз;
-отжимания на брусьях - 20 раз(больше не делал, делаю как можно больше подходов по 10-15 раз).
Зрительные изменения - 0; Руки не опускаю, нос по ветру)) Кстати, смог простоять в планке 3 минуты! В плане питания особо ничего не изменил, думаю это одна из главных причин. Более строгий контроль за питанием и сном. Для более быстрого результата, так же важно добавить кардио нагрузки, поэтому если у ме
Всем салют!
На данном этапе я каждое утро вот уже две недели каждое утро уделяю 30 минут на спорт.
Силовые изменения:
-отжимания 45;
-подтягивания - 7 раз;
-отжимания на брусьях - 20 раз(больше не делал, делаю как можно больше подходов по 10-15 раз).
Зрительные изменения - 0;
Руки не опускаю, нос по ветру))
Кстати, смог простоять в планке 3 минуты!
В плане питания особо ничего не изменил, думаю это одна из главных причин. Более строгий контроль за питанием и сном.
Для более быстрого результата, так же важно добавить кардио нагрузки, поэтому если у меня вдруг появляется возможность пробежаться, то я точно такую возможность не упущу. То же самое я делаю при выборе между лифтом и лестницей.
Как вы считаете, что делаю правильно, а что не правильно? Вообще, а какие результаты у Вас?
Пишите, мне интересно!
Это мой второй короткий отчет о своих "успехах", скоро будет еще.
Ребята, всем спасибо за прочтение, если есть что сказать, обязательно пишите в комментарии, ну и обязательно подпишитесь для массовки).
Пока!