Мы всегда рекомендуем для поддержания себя в форме и достижения нужного результата при похудении не ограничиваться лишь питанием, но и регулярно посещать спортзал. Мы даже запустили специальную программу «Подписка», которая позволит вам бесплатно тренироваться там, где удобно. Наряду с классическими упражнениями мы предлагаем подборку из 5 необычных и современных дисциплин. Возможно, вы найдете для себя что-то подходящее, будете тренироваться с удовольствием, открывая новые возможности своего тела, и быстрее приблизитесь к результату.
- EMS-тренировки
Если говорить простым языком, то EMS-тренировки – это тренировки с использованием специальных устройств, которые посылают электрический ток в мышцы, усиливая их сокращение. При EMS-тренировках мышцы сокращаются не только от движений спортсмена, но и от электрических сигналов.
Что в итоге: нагрузка увеличивается, но дополнительных действий от спортсмена не требуется. Ощущения во время EMS-тренировки необычные, привыкнуть к ним сразу сложно, но оно того стоит.
- CrossFit
CrossFit – комплексная система тренировок, включающая в себя тяжелую атлетику, гимнастику, бег и многое другое. Система была запатентована почти 19 лет назад, и за это время у нее появилось множество поклонников по всему миру, в том числе и в России. Во время кроссфит-тренировок спортсмены выкладываются по полной и задействуют все группы мышц.
Что в итоге: CrossFit – тяжелый, но эффективный спорт. Если вы готовы испытать себя – дерзайте!
- Тренировки с петлями-TRX
Петли TRX – специальные стропы для тренировок, у которых можно регулировать длину. Вся нагрузка во время занятий с петлями TRX происходит благодаря весу самого спортсмена. Принцип простой – крепите петли хоть к тренажеру, хоть к дверной ручке – и занимаетесь. Главное – выбрать подходящие для вас упражнения, а их море, несмотря на простоту устройства петлей.
Что в итоге: простой, но интересный тип тренировок, который подойдет спортсменам с любым уровнем подготовки.
- BOSU
BOSU – специальный тренажер, представляющий из себя эластичную полусферу. Тренировки с BOSU очень популярны в фитнесе, потому что, выполняя даже самые простые упражнения на нем, вы сжигаете кучу калорий. Это сложно, непривычно, но приносит свои плоды. В интернете можно найти множество видеоинструкций по работе с этим тренажером.
Что в итоге: простой тренажер, который полностью меняет подход к фитнесу. Если вы хотите сбросить лишний вес, это идеальный вариант для вас.
- Fly Yoga
Fly Yoga переводится как «йога в полете», потому что это самая обычная йога, только… в гамаках. Все упражнения выполняют на весу. Выглядит это очень интересно, а сами тренировки подойдут всем – как опытным йогам, так и новичкам. На первый взгляд тренировки могут показаться простыми, однако вы сможете поработать над гибкостью, силой, координацией.
Что в итоге: Fly Yoga – популярное направление в йоге, но заниматься ей самостоятельно у вас не получится. Потребуется опытный тренер-йог.
Какой бы вы ни выбрали вид спорта, помните, что необходимо соблюдать режим питания. Мы в GrowFood подготовили несколько линеек питания, соответствующие вашим целям.
Оформляйте подписку и вы сможете заниматься в любом удобном фитнес-клубе по единому абонементу. Список фитнес-клубов можно посмотреть здесь.