Что помогает человеку расслабиться после рабочего, трудного и суетливого дня? Вариантов много, но самый лучший – прием ванны, где можно спокойствие и гармонию. Но у каждого метода, есть своя инструкция, которая увеличивает эффективность действия. Что это за инструкция?
Не разрешается принимать ванну после плотного обеда или ужина.
Если Вы принимаете ванну, где около 40 градусов тепла, то после нее обязательно нужно обмыться под слегка холодным душем.
Быть в ванне больше 15 минут нежелательно.
После ванны лучшее решение – отдохнуть на кровати. Или прилечь и расслабиться в течении 15 минут, если Вы это делаете в дневное время.
Холодная ванна для «моржей» хоть и закаляет Ваш организм, но негативно влияет на Ваши почки.
Слишком горячая ванна влияет на сердце, поэтому тем, кто страдает ревматизмом, обязательно нужно разрешение врача.
При ежедневном приеме ванны, Вы должны соблюдать температуру воды равную 36 градусам Цельсия. Именно такая температура успокаивает нервную систему и хорошо влияет на хорошее самочувствие во время сна.
Но для хорошего настроения просто ванны не достаточно. Поэтому обустройте ванну по своему вкусу.
Принимайте здоровые ванны, используя наши советы, и будьте здоровы!