Продолжается веселая новогодняя неделя, и меня регулярно приглашают рассказать о традициях и обычаях в Поднебесной на Праздник Весны. Порой происходят забавные истории, вот намедни одна ведущая мне говорит:
- Вы хорошо выглядите для своих сорока! На вид не больше тридцати семи!
Я аж кофием поперхнулся:
- Мне как-бы уже за полтинник!
В подтверждение пришлось даже за паспортом лезть, но в итоге разговор перешел на китайские методики яншэнсюэ, ибо какая леди не желает выглядеть молодо и красиво?
А в Поднебесной есть очень неплохой образ для пояснения важных идей взращивания жизни:
Тело человека - подобно дверной петле. Не пользуешься - заржавеет, пользуешься излишне усердно - сотрется. Его надо питать: не будешь смазывать своевременно - и заржавеет, и износится быстрее, будешь смазывать через чур обильно - забьется пылью и грязью, станет плохо работать.
Здесь доступно и понятно изложена основная мысль: телу требуется отдых, физическая нагрузка и питание.
Самое важное: и недостаток, и переизбыток - плохо! Это популярный китайский принцип золотой середины, суть которой - разумная умеренность.
Собственно здесь всё, что вам нужно знать о сущностном смысле Учения о взращивании Жизни - яншэнсюэ. Кому интересно подробнее, у нас на днях пройдут два семинара по этой теме. Хочется лишь добавить пару слов про физкультуру и питание.
Про питание с точки зрения яншэнсюэ будет отдельная статья, сейчас лишь два момента:
- питание должно соответствовать сезону и региону: что хорошо летом в Индии - не лучший вариант для морозной полярной ночи;
- еда приносит вам энергию, но чтобы усвоить её вы тоже тратите свою энергию;
Говоря о физических нагрузках, тоже есть два важных совета из Старого Китая:
- движение - это жизнь;
- гибкость и подвижность (как у младенца) - долголетие.
Вы уже сейчас можете значительно улучшить свое здоровье и настроение, выносливость и аппетит, самочувствие и внешний вид просто делая прогулки минут по сорок, уединившись от городской суеты и шума в тиши парка. Или в веселой компании любителей скандинавской ходьбы, что стала так популярна в наших краях. Но не забывайте про гибкость. Уделяя ей десять минут утром или вечером вы не станете супергибким йогом, но для улучшения общего тонуса, кровообращения и настроения этого будет вполне достаточно.
Уже отметили Праздник Весны, неотвратимо надвигается лето. Пора готовить себя к нему. Да и просто улучшить себя, свое тело, здоровье, настроение... Ибо как учит нас яншэнсюэ:
Кто не совершенствуется изо дня в день, тот - деградирует.
P.S. Фото - с другого мероприятия, буду теперь иногда рассказывать на радио о культуре и традициях Старого Китая. Так что настраивайте свои радиоприемники и следите за новостями!
Дм. Моисеев, СПб